Confira dicas para adaptar o corpo ao horário de verão

Para muita gente, acordar na segunda-feira é difícil. E na segunda que vem, pode ser um pouco pior. O horário de verão de 2015 começa a zero hora de domingo, dia 18, e vai até a meia-noite do dia 20 de fevereiro do ano que vem. Os relógios estarão uma hora adiantados. 

Nesses quatros meses, o Operador Nacional do Sistema Elétrico (ONS) estima economizar cerca de 4% de energia. A médica Luciana Palombini, da Associação Brasileira do Sono, tem as dicas para quem quiser treinar o relógio biológico ao longo desta semana.